Fitness Marathon am 16.03.2019 von 12:00 - 17:15 Uhr

01.25.2019

Am Samstag, 16.März 2019 stehen in der Sporthalle in Oeventrop
von 12.00 – 17.15 Uhr
fünf ganz unterschiedliche Übungseinheiten auf dem Programm.

Die Teilnehmer erwartet
„HITT Workout“, ein Intervalltraining
„Pilates“, ein Ganzkörpertraining
„Aroha“, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken,
„Fitnesstraining mit dem großen GymBall“ mit Elementen aus Drums Alive
und mit hohem Spaßfaktor
„Aerobic im indischen Style“ zum Ausklang.

Für eine geringe Teilnahmegebühr in Höhe von 10,-€ können
Mitglieder und Nichtmitglieder an einzelnen oder, um an persönliche sportliche Grenzen zu gehen, an mehreren Stunden teilnehmen.
Während der gesamten Veranstaltung wird auf einer „Entspannungsinsel“
auch für das leibliche Wohl in angenehmer Atmosphäre gesorgt.

Die gesamten Einnahmen werden den Kindergärten in Oeventrop
für die Anschaffung von Sportmaterial gespendet.
Anmeldungen ab sofort unter 02937/2215

Beschreibung der Übungseinheiten:
12.00 Uhr HIIT ein Hoch-Intensives-Intervall-Training
In dieser Powerstunde erwartet euch heute ein TABATA, bei dem in kürzester Zeit Fett verbrannt, effektiv Ausdauer und Kraft trainiert und die Gesundheit verbessert wird.
Dabei wechseln sich hohe Belastung und kurze Erholungsphasen ab.
Ein Workout, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
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13.00 Uhr Pilates
ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.
Die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung stehen immer im Vordergrund.
Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!
Pilates ist für jedes Alter und auch bei körperlichen Einschränkungen, wie Rücken – und Gelenkschmerzen, oder Beckenboden - und Knieproblemen geeignet.
Es lohnt sich, Pilates auszuprobieren.
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14.00 Uhr AROHA
ist ein Herz-Kreislauf-Training, das Körper und Geist in Einklang bringt.
Einfache Grundschritte im 6/8 Takt werden wechselweise mit kraftvollen und entspannenden Armbewegungen kombiniert.
Es entsteht eine Stunde im Fettverbrennungsbereich, in der besonders eine Kräftigung von Beinen, Po, Bauch und Armen stattfindet.
Viele Wiederholungen lassen den Kopf zur Ruhe kommen.
Bei schöner Musik kommt hier jede(r) auf ihre/seine Kosten!
Einfach ausprobieren und genießen!
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15.15 Uhr Fitness Training mit dem großen Gymnastikball
Wir starten in der Erwärmung trommelnd auf dem großen Gymnastikball.
Dabei vereinen wir Bewegung und Rhythmus, bauen Stress ab, verbessern Beweglichkeit und Koordination. Ein Training mit Spaßfaktor!
Im Anschluss folgen einige klassische Übungen mit/auf dem Ball zur Kräftigung und Dehnung der Rücken- und gesamten Rumpfmuskulatur.
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16.15 Uhr „Masala Banghra“
Aerobic-Training im Indischen Style. Bring Dir ein Tuch für die Hüften mit,
lass Dich überraschen und hab Spaß.
Namasté !“