Turnen

Abteilungsleiter:

Ansprechpartner: Geschäftsstelle - Claudia Adam
In den Oeren 6
59823 Arnsberg

Tel.: 02937 / 828417
Mobil:
E-Mail: gesundheitssport@tus-oeventrop.de
Internet:

Sie überlegen, was Sie tun können, um Ihren Alltag bewegter zu gestalten?

Herzlichen Glückwunsch. Den ersten Schritt haben Sie schon getan. Sie sind auf der Homepage des TuS 1896 Oeventrop gelandet. Ziel der Abteilung Turnen und Breitensport ist es, wieder mehr Bewegung in den Alltag der kleinen und großen Menschen zu bringen. 

Jede Form von Bewegung trainiert den Körper und beugt Gesundheitsgefährdungen vor.

Wer die alltäglichen Bewegungen als Bestandteil des täglichen Sportprogramms betrachtet, ist auf dem Besten Weg, der Trägheitsfalle zu entkommen.

 

Wer sich bewegt

Stärkt das Herz–Kreislauf–System

Entwickelt Muskulatur

Erfährt Freude an der Bewegung

Stärkt das Immunsystem

Erzielt Erfolgserlebnisse

Verbessert das Sprechen und Schreiben

Steigert das Selbstvertrauen

Fördert die Körperhaltung

Verbessert die Konzentrationsfähigkeit

Trifft auf Gleichgesinnte

Gründe genug, um anzufangen!!!

Das Angebot dieser Abteilung ist vielfältig und für jedes Alter ist etwas dabei.

Steigen Sie ein, in ein „bewegteres Leben“

Wir wünschen allen vor allem viel Spaß!!

 

M O N T A G

Fitness & Workout für Mann und Frau

Ort:  Sporthalle

Zeit: 19.30 - 21.00 Uhr                                                               

ÜL:   Norman von der Hövel

Das Angebot beinhaltet neben klassischen Ausdauerübungen auch Elemente aus dem Kraft- und Abenteuersport. Trainiert wird teils im Zirkel und an Stationen. Neben Großgeräten aus der Sporthalle kommen auch Hanteln, Therabänder und neue Fitnessgeräte wie z.B. Schlingentrainer zum Einsatz. Abgerundet werden die Trainingseinheiten durch Team- und Feldspiele, die indirekt die Beweglichkeit und Ausdauer fördern.

Dabei hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit individuell an seine Grenzen zu gehen.
 

Volleyball für Erwachsene

Ort:  Franz Josef Koch Schule, Arnsberg

Zeit: 20.00 - 22.00 Uhr

ÜL:   Dominik Bette

Spaß am Spiel steht im Vordergrund.

Neulinge und Wiedereinsteiger sind immer willkommen.
 

D I E N S T A G                

Fit und aktiv im Alter

Ort:   OaSE 1

Zeit:  8.15 – 9.15 Uhr

ÜL:    Claudia Adam

 

Durch den abwechslungsreichen Einsatz von Therabändern, Aero-Stepps, Kleinhanteln, Swingsticks,  Redondo- und Pezzibällen, sowie mit kleinen Tänzen werden die Haltung, das Gleichgewicht und die Koordination geschult.

Durch Aktivität einen verbesserten Gesundheitsstatus erlangen, Sturzprophylaxe betreiben und mit viel Spaß soziale Kontakte pflegen, das ist Ziel dieser Gruppe.

 

Badminton für Kinder und Jugendliche

Ort:  Sporthalle

Zeit:  17:30-19:00 Uhr

Ül:    Heinrich Goik

 

Hier bringt der Trainer seine ganze Erfahrung aus dieser Sportart ein,

um die Teilnehmer zwischen 8 und 14 Jahren mit allen Regeln, Techniken und Taktiken vertraut zu machen.

 

Fitness nach Feierabend

Ort:  Gymnastikraum

Zeit: 18:15 - 19:15 Uhr

Ül:    Claudia Adam

 

Dieses Angebot des TuS Oeventrop richtet sich an alle Frauen, die für ihre Fitness und Gesundheit mit Spaß trainieren möchten.  Das ausgewogene Bewegungsangebot fördert die allgemeine Ausdauer im Rahmen moderater Aerobic mit einfachen Schrittfolgen, die jeder sofort mitmachen kann. Mit gezielten Übungen  werden die Problemzonen bekämpft  und der Halteapparat gekräftigt. Durch den Einsatz verschiedener Trainingsgeräte werden die Stunden abwechslungsreich gestaltet. Einfache Dehn- und Entspannungsübungen bauen Muskelverspannungen und Stress ab und entlassen uns fit in den Feierabend.

 

M I T T W O C H

 

Fitness/Aerobic

Ort:  Sporthalle

Zeit: 18:00 - 19:00 Uhr

          19:00 - 20:00 Uhr

ÜL:   Birgit Schulz

 

Eine abwechslungsreiche Kräftigungsgymnastik mit Einsatz von unterschiedlichsten Kleingeräten zu motivierender Musik.

Das Angebot verfolgt das Ziel, den Körper zu formen, zu kräftigen und zu stabilisieren.

 

Volleyball für Erwachsene

Ort:  Franz Josef Koch Schule, Arnsberg

Zeit: 20.00 - 22.00 Uhr

ÜL:   Dominik Bette

Spaß am Spiel steht im Vordergrund.

Neulinge und Wiedereinsteiger sind immer willkommen.
 

D O N N E R S T A G

Fit in den Tag

Ort:   OaSE 1

Zeit:  9.00 – 10.00 Uhr

Ül:     Claudia Adam

 

Hier wird mit Spaß trainiert, etwas für die Fitness und die Gesundheit getan.

Das ausgewogene Bewegungsangebot fördert die allgemeine Ausdauer im Rahmen moderater Aerobic mit einfachen Schrittfolgen, die jeder mitmachen kann.

Ausgewählte Übungen  bekämpfen anschließend die Problemzonen und kräftigen den Halteapparat. Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte werden die Stunden abwechslungsreich gestaltet.

Einfache Dehn- und Entspannungsübungen bauen Muskelverspannungen und Stress ab und entlassen alle gestärkt in ihren Alltag.

 

Fit und gesund bleiben

Ort:   OaSE 1

Zeit:  10.00 – 11.00 Uhr

ÜL:     Heinrich Goik

 

Dieses neue Sport- und Bewegungsangebot für Menschen ab 50 Jahre ist sowohl für Einsteiger als auch für schon Aktive geeignet.

Ziel ist, die körperlich-sportliche Aktivität und die konditionellen und koordinativen Beanspruchungen zu erweitern.

 

Familienspaß mit Kindern von 2-6 Jahren

Ort:  Sporthalle

Zeit: 15.00 – 16.00 Uhr

ÜL:   Tina Lieske                   

Eingeladen sind alle Eltern oder auch Großeltern mit ihren Kindern im Alter von

2 - 6 Jahren, die Lust an einer kunterbunten Stunde in der Turnhalle haben.

Nach einigen Aufwärmspielen wird ein altersentsprechendes Programm angeboten. Durch den Umgang mit Alltagsmaterialien  wie Zeitungen, Ballons, Tüchern usw. wird die Wahrnehmung geschult.

Zudem haben die Kinder Zeit, sich beim freien Spiel an Turngeräten auszutoben. Sie erobern die Geräte und deren Umgebung mit Geschichten, krabbeln, rollen, klettern, springen, balancieren, schwingen, hängen, hangeln.

Durch die Altersmischung üben alle Rücksichtnahme, stärken ihr Selbstvertrauen, haben einfach Spaß beim Spielen, Raufen, Streiten, Lachen, Singen, Tanzen mit kleinen und großen Leuten.

 

Abenteuer „Sport“

Ort:  Sporthalle                                    

Zeit: 16.00 – 17.00 Uhr

ÜL:   Jörg Humpert

 

Bei diesem Angebot wird die Turnhalle für euch zu einer spannenden Bewegungslandschaft.

Es wird geklettert, gesprungen, balanciert, geschwungen und vieles mehr.

Ihr habt immer die Möglichkeit, eigene Ideen und Wünsche in die Stunde einzubringen und umzusetzen. So erleben wir gemeinsam jede Woche ein neues sportliches Abenteuer.

Es erwartet euch viel Abwechslung durch Bewegungsparcours und die unterschiedlichsten Spiele.

 

Faszientraining
Ort: OaSE 1
Zeit: 16:00 - 17:00 Uhr
ÜL: Ina Schutzeichel

Faszientraining ist gleichermaßen für Anfänger, Wiedereinsteiger und Sportprofis geeignet. 
Das sogenannte "Mobitrain" ist eine Mischung aus Dehnübungen und Übungen des Muskellängentrainings. 
Die Effekte dieser Trainingsform sind neben einer Zunahme der Beweglichkeit auch eine Zunahme an Kraft der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur. 
Gearbeitet wird im Stand und auf der Matte.
Am Ende der Trainingseinheit gibt es dann noch eine Entspannung zum Genießen. 

                                                       

F R E I T A G 

Krabbelgruppe

Ort:  Sporthalle

Zeit: 9.00 – 10.00 Uhr

ÜL:   Tina Lieske
 

Bewegung ist ein notwendiger, nicht austauschbarer und nicht nachholbarer Entwicklungsfaktor im Kindesalter.

Sie unterstützt und fördert die geistige, körperliche und soziale Entwicklung.

Deshalb bietet der TUS Oeventrop schon seit vielen Jahren eine Krabbelturngruppe

für Eltern mit Kindern ab 1 Jahr an.

Die Kinder können hier in für sie neuer Umgebung – großer Raum mit ungewohnter Akustik – erste Bewegungserfahrungen mit Klein – und an Großgeräten machen.

Außerdem wird durch den Umgang mit Alltagsmaterialien, wie Zeitungen, Luftballons, Eierkartons usw. die Wahrnehmung geschult.

Die Kleinen entdecken verschiedenste Bewegungs– und Spielräume.

Die Stunden werden mit Fingerspielen und Liedern abgerundet.

 

Round about Fitness

Ort:  OaSE 1

Zeit: 9.00 – 10.00 Uhr

ÜL:   Claudia Adam

Fitness hat viele Aspekte, an erster Stelle sollte der Spaß an der Bewegung stehen und den werden wir in diesem Kurs auf jeden Fall haben.

Ziel unseres Trainings ist die Kräftigung der gesamten Muskulatur durch Nutzung unterschiedlicher Kleingeräte wie Tubes, Flexibar, Hanteln usw., oder auch nur durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Auch das Cardiotraining kommt nicht zu kurz, in Form von Aerobic-Elementen, Dance und Intervalleinheiten.

Jede Stunde bietet neue Aspekte und Inhalte, wir arbeiten uns Round about Fitness.
 

Tanz und Spiel

Ort:  OaSE 1

ÜL:    Fernanda Hauswirth 

Zeit:  Freitag   15:45 Uhr – 16:30 Uhr  4-8 Jahre

          Freitag   16.30 Uhr – 17.15 Uhr   3. - 4. Schuljahr

          Freitag    17:15 Uhr -- 18:00 Uhr   ab 5. Schuljahr

 

Kinder entwickeln schon sehr früh ein natürliches Gefühl für Musik, Rhythmus und Bewegung. In den Tanz- und Spielstunden wird diese unbewusste Kreativität unterstützt und die eigene Wahrnehmung und Gruppenempfinden gefördert.

Dabei stehen neben klassischen Ball- und Fangspielen tänzerische Spiele und altersentsprechende Choreographien auf dem Plan.

So üben die Kinder und Jugendlichen durch erste Bewegungsfolgen bis zu längeren Schrittkombinationen Koordinationsvermögen, Haltung und Raumorientierung.

Besonders motivierend sind gelegentliche Auftritte.

 

Badminton Erwachsene

Ort:  Sporthalle

Zeit: 19.00 - 20.15 Uhr

Ül:    Uli Rumpf

 

In dieser Gruppe wird nicht leistungsorientiert, sondern frei nach dem Motto:

"Dabei sein ist alles!" trainiert.

Alle, auch Neueinsteiger, sind bei uns herzlich willkommen.